90 segundos que podem salvar sua pele!

Bastam 90 segundos! Inspire e expire, profunda e lentamente, durante um minuto e meio. Você será capaz de se livrar de uma situação extremamente ruim e cujo resultado poderá não ter volta.

Esse é o tempo que dura o acesso de raiva, essa emoção devastadora e que pode nos levar a cometer atos insanos. Mas quem consegue se manter calmo diante de algum fato capaz de despertar nossa ira?

A resposta é: quem possui inteligência emocional. Ou pelo menos quem tem algum aspecto dessa arte desenvolvido, o que pode permitir a um indivíduo passar ileso (ou menos machucado) por situações que outros não passariam.

A raiva, em geral, é despertada quando algum fato contrário à nossa crença ocorre. Isso faz com que o processamento de informações por parte do nosso cérebro se acelere ao máximo, causando confusão mental.

Com isso, nossas ações, nossa forma de enxergar e avaliar o contexto ficam extremamente comprometidas. E é aí que atos impensados e extremos acontecem, às vezes até sem percebermos.

Essa situação pode ocorrer em qualquer ambiente em que estejamos inseridos, no trabalho, no trânsito, etc. Entretanto, há uma propensão maior de ocorrência em contextos onde estamos emocionalmente envolvidos.

Nesse ponto, a inteligência emocional pode exercer um papel crucial, permitindo que se ultrapasse o período crítico da raiva e se aja com mais domínio da situação em seguida, através de suas características poderosas:

• o auto gerenciamento - por meio da confiabilidade e auto controle

• o auto conhecimento - via autoconsciência, auto-avaliação correta e da autoconfiança

• a motivação - pela orientação de realização, iniciativa e foco

• o gerenciamento do outro - através da liderança, influência e comunicação

• o conhecimento do outro - na consciência organizacional, empatia e orientação do serviço

Aqui falamos de uma das cinco emoções humanas básicas, a raiva. Mas, desenvolvendo sua inteligência emocional, permite que você esteja melhor preparado para lidar também as outras emoções, como Medo, Tristeza, Alegria e Afeto.

Portanto, se faz necessário desenvolver tais características, a fim de encarar as adversidades do dia a dia. E, principalmente, aquela raiva que ficou de seu chefe na última reunião que participou. Quem nunca? Comente!

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